মেয়েদের পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা থেকে বাঁচতে জেনে নিন কি করতে হবে!

ওয়েব ডেস্ক, ১৮ জুনঃ পিরিয়ডের সময় কষ্টকর পেট ব্যথায় ভোগেন কম বেশি সব নারী বা মেয়েরা। এই ব্যথা কমাতে নানা উপায় কাজে লাগালেও লাভ হয় না অনেক সময়। এমনকি পেইন কিলারের মতোন ওষুধও এই ব্যথা কমাতে পারে না। মূলত এই ব্যথার জন্য দায়ী আপনার খাদ্যাভ্যাস। এর থেকে বাঁচতে কি কি খাওয়া উচিত নয় জেনে নিন,,,,,,,,,,

Top News

১) ফাস্ট ফুডঃ মেয়েদের পিরিয়ড চলাকালীন সময় যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। তাই এ সময় ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন( মোমো, চাউ চাউ, এগরোল, মোগলাই, পাপড়ি চাট ইত্যাদি)। এ ধরনের খাবার দেহে অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং পেট ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

২) খাসির মাংসঃ হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে খাসির মাংস। আর ঠিকমতো হজম না হলে দেখা দেয় পেট ব্যথা। তাই খুব বেশি প্রয়োজন না হলে এ সময় খাসির মাংস এড়িয়ে যান।

৩) চিনিঃ যাদের পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা হওয়ার প্রবণতা থাকে তারা খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দিন। খেতে হলেও সামান্য পরিমাণ খান। এ সময় মিষ্টি জাতীয় খাবার যত কম খাবেন ততই ভালো। কারণ এ জাতীয় খাবারগুলো দেহের অস্বস্তি বাড়িয়ে দেয়।

৪) চকলেটঃ চকলেট খেতে যতই ভালোবাসেন, এ সময়ে তা বন্ধ রাখুন। চকলেটে থাকে ক্যাফেইন। যা পেট ব্যথার কারণ হতে পারে।